Pilates

En time der styrker din kropsstamme.

På denne time vil der være fokus på både styrke, stabilitet, balance samt udstræk af kroppen.

Der vil være en stående del, hvor der trænes underkrop i form af langsomme kontrollerede øvelser som squats, lunges, balance og core/planke/rotation.

Samt en gulv del med stabiliserende øvelser med udgangspunkt i pilates, der styrker din krop helt indefra din kropskerne og du får derved trænet dit inderste muskelkorset samtidig med dine store muskelgrupper i over og underkrop.

Tempoet og musikken er rolig og øvelserne er både statiske, mobiliserende og udholdende.

Timen slutter med en grundig udtræk af hele kroppen.

Under timen kommer du ned i gear, men får samtidig godt med sved på panden og du vil opleve en træthed i kroppen på den gode måde.

Timen er for alle og er også rigtig god for dig der har udfordringer med knæ, hofte og ryg.

Pilates