Timen er bygget op omkring træning med en vægt stang og tilhørende vægtskiver. Vores instruktører guider dig igennem en lang række styrketræningsøvelser, sammensat så du træner hele kroppen
Alt sammen foregår i takt til musikken som er inspirerende og motiverende, så du yder dit bedste.
Alle øvelser laves med mange gentagelser og en lavere vægt end du kender fra den traditionelle styrketræning.
Alle kan derfor deltage, også selvom du ikke har kendskab til styrketræning.
Udbyttet er høj kalorieforbrænding, muskeltoning, styrke og øget efter forbrænding.
