Holdoversigt

BodyPump® er en af verdens mest kendte fitnesskoncepter. Timen er bygget op omkring træning med en vægtstang og tilhørende vægtskiver.
Træning ved brug af stationer eller maskiner, hvor instruktøren sikrer at kroppens muskler udfordres og du forbedrer din kondition og øger muskelmasse.
Træning af din CORE foregår primært på hold i 30 minutter. Fokus vil være styrketræning af hele din kerne, altså dybe mave og rygmuskler.
Vekslende træning imellem instruktørene, som brænder en masse kalorier på en sjov og effektiv måde.
Effektiv timer, hvor pulsen kommer op og din kondition og styrke forbedres.
MBL er for dig, som vil have opstrammende styrketræning til hele kroppen. En sjov time, med fokus på en fast og tonet krop.
En time der styrker din kropsstamme, hvor der også er fokus på stabilitet, balance og udstrækrning.
En effektiv træningstime med fokus på puls og styrke.
Senior Motion er for alle seniorer, der gerne vil dyrke motion og have hyggelige stunder med andre ligesindere. Træningen vil støtte op om kondition og muskelopbygning med forbehold for skavanker.