LES MILLS GRIT er videnskabeligt designet til at rykke din kondition til det næste niveau. HIIT-effekten betyder, at du øger den aerobe kondition, frigør hurtige muskelfibre og opbygger dit muskelvæv og forbrænder fedt.
Der findes 3 varianter af GRIT – de er alle opbygget i samme træningsformat og på 30 min.
Cardio:
Denne variant bruger udelukkende en række kropsvægtøvelser og giver dig den udfordring og intensitet, du har brug for, for at få resultater hurtigt: du forbedrer din kardiovaskulære kondition, øger din træningshastighed, koordination og maksimerer kalorieforbrændingen.
Strength:
Denne variant bruger vægtstangs-, vægtskive- og kropsvægtsøvelser, til at påvirke alle større muskelgrupper: forbedre styrke, kardiovaskulær kondition og opbygge tonede muskler.
Athletic:
Denne variant bruger ofte en stepbænk, kropsvægtsøvelser, vægtstang, løse skiver og multidimensionel sportskonditionstræning for at øge din generelle atletiske præstation: styrke, smidighed, hastighed og kraft. Der er plyometriske øvelser både på gulv og bænken.
