Hot Hatha Yoga klassen giver ro og forbundethed, når du starter klassen på plads i dig selv, forbundet med din sjæl. Du tillader dig at åbne for sansning og mærkbarhed i kroppen, og lader dette være styrende i at mærke hvordan din krop tilpasser sig yogastillingerne. Klassen er en kombination af guidet meditation både i starten af klassen og til slut, og med
grundlæggende Hatha stillinger, liggende, siddende, stående med fokus på styrke, balance og smidighed.
- 37-41 grader
- Grundlæggende yogastilinger. Liggende, siddende og stående
- Øget koncentration, koordination, balance og åndedrætsbevidsthed
- Kroppen udsættes ikke for hårde stød
- En “blidere form for træning”
- Kan dyrkes af alle uanset fysisk form, køn og alder
- Der anvendes hjælpemidler i form af yoga klodser, yogabånd mv.
- Man sveder mere end normalt – sveden pibler frem
- Øget blod gennemstrømning
- Øget basalstofskifte når kropstemperaturen stiger
