Sunder fødder og foam roller
Styrke, bold og balance
Pilates
Outdoor Træning
Mommy & Daddy Træning
Et hold for mødre, fædre og deres babyer eller mindre børn. Det er en varierende og funktionel træning med fokus på styrke-, konditions- og coretræning. Der trænes både med egen kropsvægt, vægte eller du kan bruge din baby som vægt. Træningen varer 45 min. Og der er plads til, at du går til og fra, […]
GRIT
LES MILLS GRIT er videnskabeligt designet til at rykke din kondition til det næste niveau. HIIT-effekten betyder, at du øger den aerobe kondition, frigør hurtige muskelfibre og opbygger dit muskelvæv og forbrænder fedt. Der findes 3 varianter af GRIT – de er alle opbygget i samme træningsformat og på 30 min. Cardio: Denne variant bruger udelukkende […]
Funktionelt
Core – Ryg og Mave
Core træning fokusere på styrke de centrale muskler i din krop. Formålet er at forbedre kropskontrol og stabilitet. Alle kan deltage på vores core hold. Vi skaber udholdenhed i de muskler som understøtter din kerne, inklusiv mavemuskler, baldemuskler og ryg.
Cirkel og balance
Et hold for dig der gerne vil træne din balance og styrke i fællesskab med andre. Vi starter med en kort opvarmning sammen og efterfølgende sættes i gang med jeres træning. Det er en træning med fokus på balance og styrke til hele jeres krop. Der er fordelt 10 stationer rundt i salen, hvor i arbejder […]
Cirkel Light / Senior
Et hold for dig der gerne vil træne din balance, kondition og styrke. Vi starter med en fælles opvarmning og efterfølgende starter jeres træning. Styrketræningen foregår i specielle maskiner, hvor vægten er styret af elastikker. Belastningen kan derfor nemt justeres, maskinerne er nemme at indstille og skåner dine led og sener. Balance-, konditions- og styrketræning […]
