Funktionelt Cardio
Her vil du opleve vekslende træning imellem instruktørerne og træningerne. Så ønsker du at forbrænde en masse kalorier, opleve fællesskab, blive stærkere og få en bedre kondition? Så Skal du deltage på disse hold, da det er en sjov og effektiv måde at træne. Alle kan deltage, og vi sikrer at vi hjælper dig med […]
HeMan Funktionelt
HOLDET ER KUN FOR MÆND Her vil du opleve vekslende træning imellem instruktørerne og træningerne. Så ønsker du at forbrænde en masse kalorier, opleve fællesskab, blive stærkere og få en bedre kondition? Så Skal du deltage på disse hold, da det er en sjov og effektiv måde at træne. Alle kan deltage, og vi sikrer […]
Pump & Styrke
Holdet er for dig der vil være bedre til teknik, løfte tungere og blive stærkere.
Sunder fødder og foam roller
Pilates
Outdoor Træning
Mommy & Daddy Træning
Et hold for mødre, fædre og deres babyer eller mindre børn. Det er en varierende og funktionel træning med fokus på styrke-, konditions- og coretræning. Der trænes både med egen kropsvægt, vægte eller du kan bruge din baby som vægt. Træningen varer 45 min. Og der er plads til, at du går til og fra, […]
GRIT
LES MILLS GRIT er videnskabeligt designet til at rykke din kondition til det næste niveau. HIIT-effekten betyder, at du øger den aerobe kondition, frigør hurtige muskelfibre og opbygger dit muskelvæv og forbrænder fedt. Der findes 3 varianter af GRIT – de er alle opbygget i samme træningsformat og på 30 min. Cardio: Denne variant bruger udelukkende […]
Funktionelt/Cross
Her vil du opleve vekslende træning imellem instruktørerne og træningerne. Så ønsker du at forbrænde en masse kalorier, opleve fællesskab, blive stærkere og få en bedre kondition? Så Skal du deltage på disse hold, da det er en sjov og effektiv måde at træne. Alle kan deltage, og vi sikrer at vi […]
Core – Ryg og Mave
Core træning fokusere på styrke de centrale muskler i din krop. Formålet er at forbedre kropskontrol og stabilitet. Alle kan deltage på vores core hold. Vi skaber udholdenhed i de muskler som understøtter din kerne, inklusiv mavemuskler, baldemuskler og ryg.
