Funktionelt Hybrid
En rå, effektiv hel krops-træning, inspireret af CrossFit-universet og HYROX-træninger. Skabt til dig, der gerne presse dig selv og tage din form til næste niveau 💪 Her kombinerer vi: ⚡ Høj puls ⚡ Tunge løft ⚡ Funktionelle bevægelser – som squats, lunges, burpees og kettlebells ⚡ Interval- og cirkeltræning – hvor intensiteten er høj, og […]
Funktionel styrke
Her vil du opleve vekslende træning imellem instruktørerne og træningerne. Funktionelt styrke vil have mere fokus på styrke delen💪🏻 Så ønsker du at forbrænde en masse kalorier, opleve fællesskab, blive stærkere og få en bedre kondition? Så Skal du deltage på disse hold, da det er en sjov og effektiv måde at træne. Alle kan […]
Senior Cirkeltræning
Vi laver altid en fælles opvarmning, plads til grin, smil og sved på panden. Du får hjælp til træning i vores maskiner som har belastning fra elastikker, derfor er de mere skånsomme.
Senior Cross
For dig på 60+, som vil holde kroppen stærk og humøret højt 💪✨ Vi træner i et hyggeligt fællesskab, hvor der er plads til både sved på panden, grin og gode snakke. Øvelserne er tilpasset forskellige niveauer – så alle kan være med, uanset erfaring. Vi har altid tid til at runde timen af med […]
Powerdance
Tabata
Tabata er en type højintensiv intervaltræning (HIIT) hvor man udfører en øvelse med maksimal intensitet i 20 sekunder, efterfulgt af 10 sekunders pause. Metoden er effektiv til at forbedre kondition og fedtforbrænding og kan varieres med forskellige øvelser, både med og uden udstyr. Fordele ved Tabata * Effektiv konditionstræning: Den høje intensitet udfordrer hjertet og […]
Funktionelt – I Go You Go
“I go you go” (eller YGIG) er et populært format til partnertræning inden for fitness, især i den funktionelle gren, crossfit, hvor to partnere skiftes til at udføre et sæt øvelser eller gennemføre en bestemt mængde arbejde. Mens den ene partner arbejder, hviler den anden, og de bytter derefter roller for at fortsætte træningen. Denne […]
LEV holdet
Velkommen til LEV holdet. Holdet for dig der lever med kronisk sygdom, som har fysiske begrænsninger og funktionsnedsættelse. Vi er et hold med højt til loftet, og ligeså højt humør! Her handler det om at gøre det vi kan, i godt selskab, mens vi lytter til kroppens begrænsninger og bliver klogere på dens signaler. Holdet […]
Funktionelt Hiit
Her vil du opleve vekslende træning imellem instruktørerne og træningerne. Så ønsker du at forbrænde en masse kalorier, opleve fællesskab, blive stærkere og få en bedre kondition? Så Skal du deltage på disse hold, da det er en sjov og effektiv måde at træne. Alle kan deltage, og vi sikrer at vi hjælper dig med […]
HeMan Funktionelt
HOLDET ER KUN FOR MÆND Her vil du opleve vekslende træning imellem instruktørerne og træningerne. Så ønsker du at forbrænde en masse kalorier, opleve fællesskab, blive stærkere og få en bedre kondition? Så Skal du deltage på disse hold, da det er en sjov og effektiv måde at træne. Alle kan deltage, og vi sikrer […]