Outdoor Træning
Mommy & Daddy Træning
Et hold for mødre, fædre og deres babyer eller mindre børn. Det er en varierende og funktionel træning med fokus på styrke-, konditions- og coretræning. Der trænes både med egen kropsvægt, vægte eller du kan bruge din baby som vægt. Træningen varer 45 min. Og der er plads til, at du går til og fra, […]
GRIT
LES MILLS GRIT er videnskabeligt designet til at rykke din kondition til det næste niveau. HIIT-effekten betyder, at du øger den aerobe kondition, frigør hurtige muskelfibre og opbygger dit muskelvæv og forbrænder fedt. Der findes 3 varianter af GRIT – de er alle opbygget i samme træningsformat og på 30 min. Cardio: Denne variant bruger udelukkende […]
Funktionelt
Dance Fitness
Bodystep
Bodyattack
Fit & Jump
Senior motion
MBL Puls og Styrke
MBL eller Mave – Baller – Lår Puls og Styrke er en legendarisk træningsform, der har eksisteret i mange år. Timerne har fokus på de nævnte områder, men vi kommer hele vejen rundt på den ene eller anden måde. Pulsen kommer op og styrken forbedres over tid. Redskaberne, der benyttes, varierer meget. Det er lige fra stepkasse, […]
