Powerdance
Tabata
Tabata er en type højintensiv intervaltræning (HIIT) hvor man udfører en øvelse med maksimal intensitet i 20 sekunder, efterfulgt af 10 sekunders pause. Metoden er effektiv til at forbedre kondition og fedtforbrænding og kan varieres med forskellige øvelser, både med og uden udstyr. Fordele ved Tabata * Effektiv konditionstræning: Den høje intensitet udfordrer hjertet og […]
Funktionelt – I Go You Go
“I go you go” (eller YGIG) er et populært format til partnertræning inden for fitness, især i den funktionelle gren, crossfit, hvor to partnere skiftes til at udføre et sæt øvelser eller gennemføre en bestemt mængde arbejde. Mens den ene partner arbejder, hviler den anden, og de bytter derefter roller for at fortsætte træningen. Denne […]
LEV holdet
Velkommen til LEV holdet. Holdet for dig der lever med kronisk sygdom, som har fysiske begrænsninger og funktionsnedsættelse. Vi er et hold med højt til loftet, og ligeså højt humør! Her handler det om at gøre det vi kan, i godt selskab, mens vi lytter til kroppens begrænsninger og bliver klogere på dens signaler. Holdet […]
Funktionelt Hiit
Her vil du opleve vekslende træning imellem instruktørerne og træningerne. Så ønsker du at forbrænde en masse kalorier, opleve fællesskab, blive stærkere og få en bedre kondition? Så Skal du deltage på disse hold, da det er en sjov og effektiv måde at træne. Alle kan deltage, og vi sikrer at vi hjælper dig med […]
HeMan Funktionelt
HOLDET ER KUN FOR MÆND Her vil du opleve vekslende træning imellem instruktørerne og træningerne. Så ønsker du at forbrænde en masse kalorier, opleve fællesskab, blive stærkere og få en bedre kondition? Så Skal du deltage på disse hold, da det er en sjov og effektiv måde at træne. Alle kan deltage, og vi sikrer […]
Outdoor Træning
Mommy & Daddy Træning
Et hold for mødre, fædre og deres babyer eller mindre børn. Det er en varierende og funktionel træning med fokus på styrke-, konditions- og coretræning. Der trænes både med egen kropsvægt, vægte eller du kan bruge din baby som vægt. Træningen varer 45 min. Og der er plads til, at du går til og fra, […]
Grit hiit kondition og styrke
GRIT er et hold der tager 30 min og er et høj intensitet hold Vi arbejder på at styrke din kondition og styrke. Så er du klar til at forbrænde fedt og opbygge muskler? Cardio: Denne variant bruger udelukkende en række kropsvægtøvelser og giver dig den udfordring og intensitet, du har brug for, for at […]
Funktionelt/Cross
Her vil du opleve vekslende træning imellem instruktørerne og træningerne. Så ønsker du at forbrænde en masse kalorier, opleve fællesskab, blive stærkere og få en bedre kondition? Så Skal du deltage på disse hold, da det er en sjov og effektiv måde at træne. Alle kan deltage, og vi sikrer at vi […]