Outdoor Træning
Nakke og skulder
Mommy funktionelt
Et hold for mødre og deres babyer eller mindre børn. Det er en varierende og funktionel træning med fokus på styrke-, konditions- og coretræning. Der trænes både med egen kropsvægt, vægte eller du kan bruge din baby som vægt. Træningen varer 45 min. Og der er plads til, at du går til og fra, hvis […]
Grit hiit kondition og styrke
GRIT er et hold der tager 30 min og er et høj intensitet hold Vi arbejder på at styrke din kondition og styrke. Så er du klar til at forbrænde fedt og opbygge muskler? Cardio: Denne variant bruger udelukkende en række kropsvægtøvelser og giver dig den udfordring og intensitet, du har brug for, for at […]
Funktionelt/Cross
Her vil du opleve vekslende træning imellem instruktørerne og træningerne. Så ønsker du at forbrænde en masse kalorier, opleve fællesskab, blive stærkere og få en bedre kondition? Så Skal du deltage på disse hold, da det er en sjov og effektiv måde at træne. Alle kan deltage, og vi sikrer at vi […]
Core – Ryg og Mave
Core træning fokusere på styrke de centrale muskler i din krop. Formålet er at forbedre kropskontrol og stabilitet. Alle kan deltage på vores core hold. Vi skaber udholdenhed i de muskler som understøtter din kerne, inklusiv mavemuskler, baldemuskler og ryg.
Cirkel Light / Senior
Et hold for dig der gerne vil træne din balance, kondition og styrke. Vi starter med en fælles opvarmning og efterfølgende starter jeres træning. Styrketræningen foregår i specielle maskiner, hvor vægten er styret af elastikker. Belastningen kan derfor nemt justeres, maskinerne er nemme at indstille og skåner dine led og sener. Balance-, konditions- og styrketræning […]
Bodypump
Timen er bygget op omkring træning med en vægt stang og tilhørende vægtskiver. Vores instruktører guider dig igennem en lang række styrketræningsøvelser, sammensat så du træner hele kroppen Alt sammen foregår i takt til musikken som er inspirerende og motiverende, så du yder dit bedste. Alle øvelser laves med mange gentagelser og en lavere vægt […]
Bodyattack
BODYATTACK™ er høj-intensiv intervaltræning, hvor vi kombinerer kondition-, styrke- og stabilitetsøvelser med koreografi inspireret af aerobic – og med musik med masser af drive. Holdet er for dig, som ønsker: En bedre kondition. En øget forbrænding
Fit & Jump
Fit&Jump foregår primært på vores minitrampoliner. Holdet er for alle, da det kan tilpasses den enkelte. Konceptet er sjovt og en skånsom træningsform som passer perfekt til alle. Trampolinerne gør det skånsomt at hoppe og træne med høj puls. Formålet er at forbrænde så meget som muligt, på en sjov måde. Vi træner typisk i […]